четверг, 29 августа 2024 г.

Тренировка Осознанности, Внимания, Намерения, Воображения, Видения.

Сейчас мы направим наше внимание, ресурсы и намерения на упражнение 1.1.2. Мы будем делать то же, что и в первом упражнении, но чередуя прямое восприятие с представлением об этом восприятии.

Вот как это делать:

  1. Сначала выполните один круг с открытыми глазами. Смотрите по квадрату: левый верхний угол, правый верхний, правый нижний и левый нижний.
  2. Затем закройте глаза и сделайте второй круг, представляя перед собой зрительный образ того, что вы только что видели.

Важно: Не оценивайте то, что вы видите. Не приписывайте объектам названия (например, "яблоко"). Пусть ваш ум думает о чем-то отстраненном, например, о структурном дифференциале.

Повторяйте этот процесс в течение 200 секунд. Один круг смотрите открытыми глазами, второй - с закрытыми, представляя то же самое.

G
M
T
Y
Звуковая функция ограничена 200 символами
Автор: на

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)